FysioCenter Varde: HVILKEN TYPE HOLDTRÆNING KAN DU GÅ PÅ?
På FysioCenter Varde tilbyder vi mange forskellige hold. Der er noget for enhver. Du er måske henvist fra din læge, eller du føler, du vil gøre noget ekstra godt for dig selv. Her er muligheder og plads til alle.
Se hvilke holdtræninger vi udbyder herunder. Husk tilmelding.
Tilmelding holdtræning på 75221224 eller mail@fysiocentervarde.dk
Osteoporosehold
Dette hold er for alle med osteoporose eller osteopeni, der har brug for motion og træning.
Træningen er individuelt tilpasset med øvelser der har focus på styrke, holding, balance og faldforebyggende øvelser.
Der er focus på kvalitetstræning med tæt supervision af fysioterapeuten under hele træningsforløbet.
Inden træningsopstart gennemgår den enkelte en individuel undersøgelse hos fysioterapeuten
Der ydes tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”
Mandag kl. 15:00 opstart uge 1
Tirsdag kl. 13:00 opstart uge 3
Instruktør: Peter Ellegaard Sørensen
Babytummel
Motorisk stimulering og udvikling er så vigtigt for din baby, og er en kæmpe del af dit barns udvikling.
På holdene får du vejledning i praktiske øvelser til leg i hjemmet samt fif og sparring på det niveau, som din baby er på, og som er anvendelige i hverdagen.
For tilmelding og info Børnefyssen v/Anette Schultz
www.schultzfys.dk/
Efterfødselshold
Dette hold er for dig, som har brug for vejledende træning til at få genopbygget kroppen på en hensigtsmæssig måde efter en
fødsel, uden at det går ud over din værdifulde tid med dit barn – der vil nemlig være mulighed for at du kan tage din baby med.
Der er puslemulighed og plads til parkering af barnevognen.
Vi anbefaler at du starter, 5 uger efter en vaginalfødsel, 8 uger efter et kejsersnit (hvis ukompliceret forløb).
Onsdag kl. 9:30 opstart igen i april
Instruktør: Mette Petersen
Golf Fitness
Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere inden start på golf sæsonen.
Træningen varetages af vores certificerede golffysioterapeuter
Alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap. Ring og forhør om nøjagtige holdtider
Onsdag kl. 17:30 opstart uge 2
Onsdag kl. 18:30 opstart uge 2 (venteliste)
Tordag kl. 8:45 opstart uge 2
Instruktør: Martin Johansen & Susan Helbo
Træningshold
Træning for dig der trænger til at forbedre dig, hvad enten du har problemer med ryg, nakke, skulder eller ben. Vi tager hensyn til netop dit problem. Der bliver brugt forskellige redskaber i træningen, så som stor og lille bold og elastik.
Onsdag kl. 16:30 – 17:15 opstart uge 1
Instruktør: Mette Simonsen
GLAD træning
Målrettet træning til knæ og hofte arthrose samt rygsmerter. Forbedring af funktion og lindring af smerter
Instruktører: Birgitte Moltke & Mette Petersen
Åben træning
Du får lavet dit personlige træningsprogram og træner derefter superviseret af fysioterapeut sammen med andre. Ring og aftal en tid til at få lavet dit program.
Tirsdag kl. 11:00 – 12:00
Onsdag kl. 13.30 – 14.30
Instruktør: Mette Petersen & Leif Christiansen
Herre senior motion
Har du lyst til god og sjov træning sammen med andre mænd?
Vi arbejder hårdt,men har også overskud til at have det skægt sammen.
Tirsdag kl. 09:00 – 09:45 opstart uge 1
Instruktør: Leif Christiansen
Dame motion
Styrke- og bevægelighedstræning for hele kroppen ved brug af pilatesøvelser og bolde
Torsdag kl 10:00 – 10:45 opstart uge 1
Instruktør: Mette Simonsen
Siddende træning/ stoletræning
Siddende træning for dig der ikke kan deltage på hold, hvor træning foregår stående eller på gulv.
Tirsdag kl. 10:00 – 10:45
Instruktør: Mette Simonsen
Kvalitetshold
Træning, styrke, udholdenhed, koordination. For personer med Parkinson, Osteoporose samt rehabilitering i/efter kræftforløb.
I samarbejde med Varde afdelingen for Kræftens Bekæmpelse.
Mandag kl. 11:00 – 11:45
Onsdag kl 11:00 – 11:45
Instruktører: Susan Helbo & Mette Simonsen
Hjertehold
I samarbejde med Hjerteforeningen tilbyder vi fælles holdtræning med focus på kondition, styrke og udholdenhed.
Tirsdag kl. 15:15 – 16:15
Instruktører: Susan Helbo
Yoga
Hatha Yoga. Skånsom og effektiv træning af hele kroppen. Styrke, smidighed og balance.
Mandag kl. 17:15 – 18:30 (damer) opstart uge 2
Mandag kl. 18:45 – 20:00 (damer) opstart uge 2
Tirsdag kl 17:00 – 17:45 (mænd) opstart uge 2
Torsdag kl. 11:00 – 11:45 (damer) opstart uge 2
Instruktør: Susan Helbo
Ballroom Fitness I
Pardans i motionsform uden partner.
Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm
Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.
Torsdag kl 17:00-17:45 opstart uge 3
Instruktør: Lene Bordin Kristiansen
Ballroom Fitness II
Pardans i motionsform uden partner.
Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm
Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.
Torsdag kl 18:00-18:45 opstart uge 3
Instruktør: Lene Bordin Kristiansen
Ballroom Fitness III
Pardans i motionsform uden partner.
Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm
Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.
Tirsdag kl 18:00-18:45 opstart uge 3
Instruktør: Lene Bordin Kristiansen
Neurohold
Vederlagsfri træning på hold for dig som har problemer pga en neurologisk sygdom f.eks blodprop, hjerneblødning, sclerose eller lignende. Træn dt eget individuelle træningsprogram under supervision af fysioterapeut. Vederlagsfri træning
Mandag kl. 09:30 – 10:30
Instruktør: Susan Helbo & Birgitte Moltke
(Fortsætter under foto)
Har du behov for optræning efter en skade eller en operation eller har du en kronisk sygdom som f.eks gigt, lammelse efter blodprop, muskelsvind, sclerose eller parkinson, så er bassintræning måske noget for dig.
Træningen foregår på hold i 34 grader varmt vand på :
Bo- og Genoptræningscentret Lunden
Lundvej 135A
6800 Varde.
Hvis du ikke selv kan klare dig ved omklædning eller i vandet, skal du medbringe en hjælper.
Bassinhold (træning)
Træning til musik i vand for dig der vil have en allround skånsom træning for muskler og led i 34 gr. varmt vand. Vi lægger vægt på styrke- og bevægelighedstræning. Der bliver brugt forskellige redskaber i vandet for at ændre på modstanden.
Mandag kl. 13:00 – 14:00
Onsdag kl. 13:00 – 14:00
Instruktører: Mette Petersen & Peter Ellegaard Sørensen
Bassinhold (handicap/skånsom træning)
Træning i varmtvandsbassin for dig som har et handicap. Der udarbejdes et program til netop dig og programmet revideres løbende. Er du ikke selvhjulpen i vandet og med omklædningen, så skal du medbringe en ledsager (ring og hør nærmere)
Mandag kl. 12:00 – 13:00
Onsdag kl. 14:00 – 15:00
Torsdag kl. 14:00 – 15:00
Instruktører: Birgitte Moltke, Mette Petersen & Peter Ellegaard Sørensen
Bassinhold (genoptræning)
Individuelt tilpasset træning for dig, der har balance-problemer, smerter i ryg, bækken, skuldre eller nakke. Alle deltagere får eget øvelsesprogram og instruktion/vejledning.
Torsdag kl. 15:00 – 16:00
Torsdag kl. 16:00 – 17:00
Instruktør: Birgitte Moltke
Der forefindes omklædnings- og badefaciliteter.
Læs mere og tilmeld dig her: https://fysiocentervarde.dk/
Annonce