Yoga har vendt op og ned på Karina Rasmussens liv – og nu deler hun hellere end gerne ud af alt det, hun mener kan komme mange flere til gode.
Hun er uddannet sygeplejerske, bosat i Varde med mand og to teenagedrenge – og så er hun helt aldeles bidt af yoga!
Karina Rasmussen oplevede for 10 år siden, hvad stress kan gøre ved kroppen, og det var i den forbindelse, hun fik øjnene op for yoga.
– Jeg havde for mange bolde i luften og havde nok også en mening om at ville alt på én gang. Videreuddannelse, det perfekte familieliv, drømmehuset og karrieren. Og det fik mig altså til at tippe rundt, fortæller Karina.
På opfordring prøvede hun yoga, og fandt hurtigtud af, at det gav hende en helt unik ro. Og så startede rejsen hen imod det, der i dag er Sama Yoga med lokale på TKZ-Skolen på Ndr. Boulevard i Varde.
I dag er Karina ansat som udviklingskonsulent projektleder på Varde Kommune, et job hun er meget glad for, og hvor hun får lov at bruge sin ekspertise som sygeplejerske og projektleder. sammenkoblet med den lederuddannelse, hun har taget. Og sidste år startede hun så på uddannelsen som Yogalærer.
– Det er faktisk ikke en beskyttet titel at kalde sig yogalærer yogainstruktør, men jeg havde et ønske om at gøre det ordentligt, så jeg har investeret i det og taget en 200 timers yogalærer uddannelse deltaget i en helt masse kursusvirksomhed i København og her i efteråret fik jeg så papir på, at jeg kan undervise i yoga. Med i uddannelsen var også yogaens perspektiv på psykologi og filosofi samt anatomi og fysiologi i relation til yogaen, og det giver så meget mening i det store billede, lyder det fra Karina.
Vejrtrækningen
I efteråret startede Karina de hold, hun kalder kaninholdene. Fordi, som hun udtrykker det – der skulle nogle prøvekaniner til. Og nu har der været så stor interesse for hendes hold, at hun starter nyt op i det nye år, hver tirsdag, hvor alle kan være med.
– Der er intet mystisk ved det – jeg tør bare godt garantere, at man får øget velvære og en sundere krop. Mange af os sidder stille for meget i vores arbejdsdag, og så er der bare mange muskler og led i kroppen, der ikke bliver brugt. Og det er noget af det, yoga er rigtig godt for, forklarer Karina, der også sætter et stort udråbstegn ved vigtigheden af vores vejrtrækning.
– Rigtig mange mennesker glemmer simpelthen at trække vejret rigtigt – helt ned i maven, og det er en meget skidt vane ikke at gøre det. Og det er en stor del af det, jeg underviser i på mine hold. Jeg har tilrettelagt det således, at det er begynderhold efter nytår, hvor vi gennemgår alle de klassiske stillinger. Og lærer at trække vejret rigtigt, smiler hun.
Karina forklarer, at der vil være en grundig introduktion til vejrtrækningsøvelserne og de klassiske yogastillinger, det tager 10 gange at lære at forstå yoga, og hendes lektioner varer 1,5 time hver gang.
– Det er en investering i dig selv. Måske et nytårsforsæt? Yoga er så godt til så mange ting – mod stress og uro, og i store træk fantastisk for vores velvære. Her kan man finde roen finder man roen og drosle helt ned, og alt det, jeg underviser i, kan man bruge i sin hverdag.
Balance mellem krop og sind
Karina er meget inspireret af den gamle indiske sundhedsvidenskab, Ayurveda, hvor det blandt andet handler om at skabe balance både i krop og sind. Jeg er af den overbevisning, at vi kan forebygge både ubehag og sygdom ved at tænke anderledes og give vores krop og sind de redskaber, der skal til for at finde ro og balance. Det handler ikke blot om det fysiske – men også om tanke- og handlemønstre. Og om at være sig selv og sin krop. Vi er alle sammen forskellige – ganske unikke individer, hvor vi tænker og agerer helt forskelligt. Og det er godt, – og derfor skal vi også bruge de redskaber, der passer til den enkelte. Selv oplevede jeg for eksempel hvor stor en lettelse det har været var, da jeg begyndte at sige fra i forbindelse med en masse traditioner, der i mit hoved var kørt af sporet.
Tænk hvis vi selv kunne gøre noget før vi er nødt til at fylde os med kemisk fremstillet medicin. Måske er det et andet sted man skal kigge hen, hvis man ikke har det godt…?”
Karina drømmer da også om at videreudvikle det, hun nu starter op med. Fordi, som hun siger med egne ord – det er simpelthen så spændende og livsbekræftende, at alle burde have muligheden for at blive inspireret.
– Min drøm er ikke at komme til at leve af at være yogalærer. Jeg er rigtig glad for mit job, men jeg vil gerne på sigt arbejde videre med formidling af livsstil og sundhed set ud fra det perspektiv, jeg arbejder med.
Facts: NYT YOGAHOLD I VARDE HVER TIRSDAG
Holdet er for dig som er begynder til yoga, let øvet eller øvet, mand eller kvinde. Der er plads til alle. Yogastilen er klassisk Hatha yoga.
Du vil få en grundig introduktion til de grundlæggende stillinger samt info om fysiske og mentale fordele ved stillingerne. De fysiske stillinger vil både styrke dine muskler og øge din fleksibilitet.
Ud over de fysiske stillinger arbejder vi også med vejrtrækningen som er afgørende for din yogapraksis og dit velbefindende generelt. Vi slutter altid af med en dyb afspænding.
Tidspunkt: Tirsdage kl. 19-20.30.
Start den 9. januar 2024 til og med den 19. marts 2024. 10 gange i alt.
Vinterferie den 13. februar 2024.
Sted: TKZ-skolen, Nordre Boulevard 86c, 6800 Varde
Tilmelding: Via Messenger eller på SMS til 2447 8223. Pladsen er din når du har betalt. Der er max 12 pladser.
Pris: 980 kroner. Early bird på 880 kroner ved tilmelding før 1. januar 2024.
Betales på mobilepay til 2447 8223
Der er mulighed for at betale i 2 rater – ring eller skriv for at lave en aftale.
Du skal selv medbringe en yogamåtte og et dejligt tæppe. Har du ikke en yogamåtte har jeg en du kan låne (giv besked om dette ved tilmelding).
Har du spørgsmål er du velkommen til at ringe eller skrive.