Glemmer du fra din næse til din mund? Føler du dig halvsløj uden at kunne forklare, vad det er, der er galt? Måske har julens bagside ramt dig – nemlig julestress.
Her er symptomerne:
- Anspændthed, hovedpine og / eller åndedrætsbesvær.
- Utålmodighed, svært ved at vente, selv om det måske blot drejer sig om nogle få minutter.
- At man foretager sig flere ting på en gang og har svært ved at sætte sig ned og nyde resultatet.
- En konstant følelse af mangel på tid, at man skynder sig, selv om man har tid nok
- Hurtige, anspændte bevægelser.
- At man taler hurtigt, afbryder andre og har svært ved at lytte til, hvad andre fortæller.
- Træthed og søvnproblemer .
- Hvis man ofte eller altid er kritisk og lettere irriteret.
- At man har svært ved at koncentrere sig om at læse en bog.
- Angst for problemer, som du normalt plejer at kunne klare.
- En uforklarlig angst
- Hvis man begynder at glemme småting, og til tider også vigtige ting, som møder og så videre.
Gode råd / forebyggelse af stress:
- Indret dit liv, så dine ambitioner er realistiske. Lav fx en plan for, hvad du skal nå i løbet af dagen og husk at indlægge pauser, der kan give ny energi.
- Brug fritiden på noget, der giver dig glæde. Det kan fx være en hobby, at lege med dine børn eller at gå en tur.
- Sørg for at få motion ofte.
- Få en god nattesøvn.
- Overvej om du kan have glæde af meditation eller afspænding. Det kan for nogle give en indre ro.
- Brug tid med dine venner og familie.
- Lad dig ikke gå på af mindre vigtige fejl, forhindringer og ærgrelser. Øv dig i at sige nej, og ikke mindst sige fra!
Kilde: sundhed.dk
Følg dette link og tag en stress-test: